När kan terapi vara hjälpsamt?
Ibland sker förändringar som vi inte kunnat förbereda oss på och som påverkar tillvaron, både här och nu och på längre sikt. För vissa handlar det om obearbetade svårigheter eller trauman, för andra om stress, oro, relationer eller livsförändringar som väcker frågor om vem man är och vart man är på väg.
Vad innebär psykoterapi?
Psykoterapi kan skapa utrymme för reflektion och utveckling när livet känns tungt, stressat eller osäkert. I terapi får du möjlighet att förstå dina mönster och reaktioner, och hur tidigare erfarenheter påverkar livet i dag. Utifrån den förståelsen kan nya sätt att förhålla sig till sig själv och sin omvärld växa fram, tillsammans med ökad inre trygghet och möjlighet till förändring.
Arbetet vilar på evidensbaserade metoder, beprövad erfarenhet och en trygg terapeutisk ram.
Här finns mer information om hur jag arbetar och vilka former av samtalsstöd som erbjuds.
KBT och Somatic Experiencing som terapiformer
Jag arbetar med KBT (kognitiv beteendeterapi) och Somatic Experiencing® (SE), metoder som kan användas var för sig eller i kombination beroende på dina behov och vad som passar i din process.
Vid behov hämtar jag även inspiration från andra terapiformer, såsom Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy och mindfulnessbaserade metoder. Det ger möjlighet att möta varje person utifrån helheten, med fokus på närvaro, medkänsla och kroppslig förankring.
När olika perspektiv får mötas skapas en behandling som är levande och anpassad till dig som person, med utrymme för både tanke, känsla och kropp.
Mål med behandlingen
Oavsett om fokus ligger på att lindra symtom, bearbeta tidigare erfarenheter eller fördjupa självförståelsen är målet att skapa en trygg och respektfull plats. Där får du möjlighet att utvecklas och hitta nya sätt att möta livet, med ökad balans, förståelse och livskraft.
Hur går det till?
Samtalen kan ske på mottagningen i Västra Hamnen eller online, beroende på vad som känns mest tillgängligt och passar dig bäst.
Ofta inleds terapin med ett första samtal där du får berätta vad som gjort att du söker terapi och vad du hoppas få hjälp med. Tillsammans går vi igenom dina behov och kommer fram till ett upplägg som passar dig, med hänsyn till fokus, tempo och omfattning.
Hur länge man går i terapi och hur tätt samtalen sker varierar. För vissa handlar det om stöd under en kortare period kring en specifik fråga, för andra om ett mer långsiktigt arbete. Upplägget kan också förändras över tid, i takt med att behoven gör det.
Om du har frågor kring upplägg innan du är redo att boka är du välkommen att höra av dig på vibeke@deviis.se
